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筋トレを始めたら便秘になった...そんな経験はありませんか？せっかく健康のためにと始めた筋トレなのに、逆に体調不良になってしまうのは困りますよね。実は筋トレと便秘には意外な関係があります。この記事では、筋トレによる便秘の原因と効果的な解消法...

痛風発作の激痛を味わったことがある方や、尿酸値が高めと診断されて筋トレを続けていいのか迷っている方は少なくないでしょう。特に高強度トレーニングを日常的に行っている方や、会食が多く食生活のコントロールが難しい方は、「痛風を悪化させずに筋ト...

筋トレ中に「バキッ」と首が鳴った、腹筋をしたら首がズキっと痛んだ…。そんな経験をきっかけに、トレーニングの継続を迷っていませんか？ 実はこうした首の痛み、多くの場合「フォームの乱れ」や「ストレートネック」が関係しています。首の違和感を軽く...

【筋トレは尿酸値にどのような影響を与えるのか？】 筋力トレーニング（筋トレ）は筋肉を鍛えるため健康増進に役立ちますが、その強度や運動の種類によって血清尿酸値に影響を及ぼすことがあります。特に激しい運動や無酸素運動（酸素を十分に取り込まず行...